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减肥的最好方法?

发布:01-25分类: 减肥方法

最快的减肥方法
其实有很多的减肥方法的,主要还是靠自己的,比如恒心,耐心,不要去想一朝就能减肥的方法,那是不科学的,我列了几种,你看下吧
一、少食多运动,绝对要控制饮食
二、早上空腹喝点蜂蜜
三、晚上尽量不吃少吃
四、每天做深呼吸,最好做瑜伽很见效的
五、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物 每周进行三到五次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周五次,每次四十五分钟,每分钟一百七十米的速度,可在三个月内减少十磅;跳舞,每周六次,每次一小时,可在四个月内减少十磅;游泳,每周四小时,。可在四个月内减少十磅;骑自行车,每周四次,每次一小时,每小时十五公里的速度,可在五个月内减少十磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。你要是不喜欢或者没条件做这些,一定要使用减肥药的话。建议选一个纯中药的,本人给你推荐【燃脂博士。减肥胶囊】,身边很多胖友在用,效果乐观,你可以了解一下。中药,必经咱中国中医有五千年历史,西药是绝对不能比滴。中药调理入手,药性温和,西药化学反应,比较猛烈。减肥方法列出,自己斟酌吧。祝你早日减肥成功!

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