分享科学的减肥方法,减肥瘦身尽在UU减肥网

什么样的减肥方法管用

发布:01-24分类: 减肥方法

减肥有很多种方法的,要看你喜欢什么样的减肥了~~~~!.
运动减肥(有氧型的速度慢,要求持久;强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象)
药物减肥(花钱多,药效不稳定,还有副作用,不安全)
饮食减肥(即要营养、又要健康、还要低脂低热量)
新型减肥(推脂、按摩……多种方式,以人体穴位理论为基础)
不求多瘦,只要健康,这才是最重要的

推荐一种不需要节食就可以减肥的方法
最好的办法就是“细嚼慢咽”
首先是固定时间,规律饮食(前后不可超出30分钟)
进餐时保持一个愉快的心情
饭后一杯清茶,洗去肠壁上附着的油脂
茶后30分钟来个水果吧,吸收果酸分解脂肪
睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~!

另外再教给你一个“健康减肥茶饮”
配方:普洱茶、蜂蜜
方法:手指关节大小的普洱茶(70度水冲洗2次滤净,80度以上水冲泡)
泡制30秒滤出茶汤,加入1茶匙蜂蜜,搅拌均匀即可饮用
注意事项:普洱茶具有刮油排脂的作用
饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用
饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用
使这些油脂不被肠道吸收~~~~!

除了以上介绍的茶饮以外,运动也是很关键的
不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法,即:哪胖拍哪
另外,想减的快些,就加点小运动,如:快速走、小H上楼法等等
还有就是一定要多吃有营养的多汁水果~~~~!

温馨提示如有转载或引用以上内容之必要,敬请将什么样的减肥方法管用作为出处标注,谢谢合作!

欢迎使用手机扫描访问本站