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最直接有效的减肥方法?

发布:01-24分类: 减肥方法

最好不要吃药啊。
18种食物 越吃越瘦~2009年03月26日 星期四 18:42 1 紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A:猕猴桃。

3 香蕉-香蕉虽然卡路里很高,减少下身的脂肪,避免腿部积聚过多的脂肪,多吃也不会肥胖,减肥收腰就轻松得多,可以补“脚力” ,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。

13 花生花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。

4 苹果苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢。

12 西芹西芹一方面含有大量的钙质,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度,还可减少腹部脂肪堆积。

18 西红柿吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃。

15 菠萝菠萝中富含蛋白质分解酵素。

16 鸡蛋 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪。

17 陈皮陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分,但它还含有丰富钾质。

5 红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

6 木瓜木瓜有独特的蛋白分解酵素,有助减少体内脂肪和水分的积聚。

10 魔芋魔芋完全不含脂肪又美味可口。

8 竹笋低脂、低醣。

7 西瓜它是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,适合吃过大餐后食用,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉。

14 奇异果亦称,多吃也不会长胖、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。

9 西柚西柚卡路里非常低,也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮****,能分解鱼、肉类,它除了维生素C是其的强项外。这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。

11 菠菜因为它可以促进血液循环,但脂肪却很低,而且富含有钾、排毒瘦腿的作用,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质。

2 芝麻 芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效、B1及B2

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