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在校学生快速减肥方法

发布:01-13分类: 减肥方法

在学校就因该多运动啊。。。学校用猪油的话。。。真的很烦恼哦。。。那你能不能自己去买啊?


每天要运动,是有流汗的那种哦,除了可以排毒还可以减肥哦!


在晚饭前1-2个小时前做运动是最好的


一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好!


早上吃的有营养点(鸡蛋,牛奶,牛肉)


中午正常吃就好了(饭,面,汤)


晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦)


水果一定要饭前吃哦!!


5大减肥水果:苹果,草莓,香蕉,葡萄柚,番茄


每个星期要有2天都是吃素的,让你的肠胃休息休息哦!(这是专家说的哦)


早点睡,身体才健康啊,而且皮肤也非常好的!


节食或是只吃一点点是最不好的


千万不要吃减肥药哦。。。。反弹的更快哦!!


睡前3个小时最好什么都不要吃哦。。。
跟具专家说89%的人都是因为吃宵夜而得了肾癌哦!
因为晚上的时候,人体的内脏是很快就休息的,如果你吃宵夜的话就等于把东西堆在你的体内啊!!


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