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求比较健康的饮食适合于减肥的

发布:06-27分类: 饮食减肥

求比较健康的饮食适合于减肥的

早上吃点清单的,我觉得刚起床也没什么胃口吃些大鱼大肉的东西。中午吃点蛋白质、营养高的,肉、鱼、豆什么的,晚上少吃为妙。没什么特别的,吃饭一个小时后再吃水果,小心便秘,橙子啦(2天一个就好不然容易上火)、番茄啦、多喝柠檬水还可以美容,晚上最好少吃甚至不吃,特别是容易发胖的东西就别吃了。

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