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如何简单、快速的减肥?

发布:01-08分类: 减肥方法

魏文王请教神医扁鹊:“你们兄弟三人的医术,谁最好?”

扁鹊答:“大哥最好,二哥差些,我最差。”

魏王不解:“那为什么你的名气最大?”

扁鹊解释:“大哥治病,在发病之前。病人尚未知觉,以为没有施展医术,所以他没有名气。二哥治病,在发病之初。病人认为不严重,以为他只会治小病。而我治病,都在病重之时。他们看到我大动干戈,或穿刺经脉,或以毒攻毒,或切开皮肉,最终把奄奄一息的病人从鬼门关拉回来。他们认为难以上青天,所以把我当成神医。”

这个故事告诉我们一种有趣的现象,即“上医治未病,中医治小病,下医治大病”。按道理上医应该更受欢迎才对,实际下医才深得人心。

上医对应我们平时生活的保健养生,包括起居饮食、运动锻炼、心态情绪等,一般人都不太重视;中医对应身体有点小毛病,感冒咳嗽了,赶紧注意一下,找医生治一下;下医对应大病、重病,比如癌症、糖尿病、心脏病啥的,身体健康出严重的问题了才想起来去找医生。

预防总是胜于治疗。虽说冰冻三尺非一日之寒,冰冻两尺的时候你干嘛去了呢,不管不顾它就继续发展恶化了。能不能在冰冻一尺的时候就解决问题呢?甚至在刚开始出现冰冻的时候就着手处理呢?或者压根就不要让它冻起来呢?

当然可以呀。说起来很简单,但是操作的时候,总有人会说“哎呀,大环境浮躁啊,静不下心”、“工作很忙”、“我要带小孩,没时间”之类的。有这么多客观的障碍,所以一拖再拖,小事变大事,小病变大病,小胖变大胖了。

以减肥为例,总是有许多月减几十斤的励志女神,还有一些创造减肥奇迹的“大师”。这些人,就是大胖的救赎,给了她们重新生活的希望。但换一个角度讲,此类精神领袖的存在,反而让小胖、大胖们在发胖的路上渐行渐远。

大胖子突然减肥成功一点都不励志,相反她们造成的影响特别不好。一方面,代价很惨重,但她们从不说背后的辛酸;另一方面,她们营造了一种幻觉哪怕变成大胖子,依然还得救。这个世界上存在着“神奇”的减肥方法,将来去做就行了,现在还可以再放纵一下。

继续放纵的话,问题就会越来越严重了。如果想减肥,改善自己的身体健康,那么越早开始越好。现在就是最好的时机,不需要等到明天,下个月,或者吃完最后一顿晚餐。我会建议,先做一套广播体操,来证明你减肥的决心。

当然,我们不能走极端,不要放纵并不是要你六根清净,无欲无求。

试想一下,你从山脚爬到山顶用了几个小时,现在你想重新回到山脚,跳下去就行了吗?这么做是很快,但要命的人肯定不想承受巨大的代价。减肥亦然,你用了好几年的时间养成了不好的生活习惯,身体也是各种毛病,怎么可能在几天、几个月就改回去了呢?

强扭的瓜不仅不甜,可能还是苦的。很多人兴冲冲地开始减肥,健康食谱、节食、不吃晚饭、力量训练、跑步、低碳等各种方法,每一种可能都很快见效,但是她们的身心根本无法接受这种改变。就像是突然被另一个人抢走了自己的身体,满满的不甘,最终产生报复性的体重反弹。

减肥不成,身伤了,心也累了。

我一个学生说的,“为了身心健康试验了很多运动包括饮食的方法,结果是身形变好,看起来也活泼阳光些,可表象的背后,是我需要每天运动之前给自己做心里建设,强迫自己开始,每天强迫症一样称体重,压力之下的我寻求内心安慰又开始暴食,像一个怪圈,迅速胖起来又迅速瘦下去。这样断断续续的一年多,我感觉精疲力竭,于是干脆全部放弃。放弃之后内心是轻松了,可自责的情绪又笼罩了我,有时候看着镜子里的自己,不知道什么时候一切才能结束。”

现在,让我们回归现实,认清自己我们每个人都不例外,都不是那种天赋异禀的神人,我们有弱点,我们的天性就是好吃懒做。我们一开始就只适合做普通的小事,但我们可以通过锻炼,成长到足以担当大任。

大树不是一天长成的,大树每天也都在长,有时多有时少,甚至还有逆生长,这就是天地大道,就是自然。大道无情,运行日月。人是自然的产物,你不顺其自然,结局如何?

顺之者昌,逆之者亡。

减肥根本不用轰轰烈烈,就是一件小事而已。它一点都不困难,觉得困难,是因为你的心量太小了,小到减肥都能难倒你。只要你心量大了,减肥就不难了。人的差别,只在一念之间。

减肥不只要修身,更要养心。

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