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减肥最好办法是什么

发布:01-08分类: 减肥方法

运动减肥是最有效果的. 只是每天都要坚持...尽量不吃高热量高脂肪的东西 多吃蔬菜. 不要尝试其他方法.对自己的身体不好

  减肥最好办法是什么  各种蔬菜中,冬瓜、黄瓜、白  菜、豆类等含热量最低,如欲获  得同样减肥效果,吃两份上述蔬菜和  吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要  选择藕、芋头之类,则只吃半份就够了。  在水果中,西瓜的减肥作用最大。吃200克  梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种,  所获得的热量与吃750克西瓜是  一样的。干果的热量远比鲜果高。因  此减肥者不宜吃杏干或葡萄干等干果。  这些都是--夕瑶塑形法--的夕瑶姐姐告诉我的  我按照夕瑶姐姐的方法瘦了25j  father was solid enough, a pair

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