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正确的辟谷方法是什么?

发布:01-07分类: 减肥方法

辟谷之前,首先要对辟谷有深刻的认识,这是辟谷成功的关键,辟谷并非人人可行的养生法门,最好在专业人士的指导下进行,此外,还要跟绝食区分开来,下面笔者分享一下自己实证辟谷的一些经验。

凡行辟谷,一定要坚持食气咽津等功法锻炼,使胃部不空,充满气体,免于胃壁摩擦对胃部造成伤害;若长期辟谷仍然要食用除五谷外的其他辅食和药饵,但不宜过多;辟谷期间不要做剧烈运动,不要洗热水澡,尽量不喝热水,避免打破身体的平衡状态,出太多的汗容易耗泄精气,导致辟谷提前结束。

还有一点要特别注意,辟谷讲究顺其自然,不是靠毅力去坚持,一切都要顺应自身的感觉去自然而然的进行,辟谷期间身心都是很舒爽的状态,可能会感觉到肚子空但不会感觉到饿,若非如此,或许是对辟谷方法的理解和实施出了偏差,应尽早结束辟谷,恢复正常饮食,虽然辟谷并没有刻意强调复食的注意事项,但是基于安全的考虑,笔者建议大家在恢复饮食的过程中尽量能循序渐进,让肠胃适应,越慢越好,即便是慢点,也不会让我们损失什么。

一般来说,有辟谷修行或者过午不食经验的人,较容易进入辟谷态。而普通的人辟谷前三天比较难坚持,因为在前三天人体的供能系统还是依靠葡萄糖,消耗的是肠胃中未消化完的食物,在人体的供能系统转换之前,人会感觉到特别的饿,没有力气,感觉快饿死了(其实两三天是饿不死的人,现在的人撑死的更多)。若能走过这个阶段,身体将供能系统调整过来才算进入辟谷状态。如果感觉到很难进入辟谷状态,千万不要强行去坚持,这说明身体辟谷的时机未到,大家可以先从过午不食开始,或者练习食气的功法,适应了再说。

正常来讲,在辟谷期间,是感觉不到饿的,并且精力充沛,头脑清醒,在此期间,人是没有太大食欲的,好像是进入到一种静止的状态,有人问,那什么时候算辟谷结束呢?我要坚持多久?其实用坚持这个词,本身就错了,辟谷是不需要刻意坚持的,您最了解自己的身体,当然是您的身体说了算。

那么什么时候应该结束辟谷呢?很简单,假若进入辟谷状态之后,又有了强烈食欲,再一次感觉到特别的饿,这说明辟谷要结束了。辟谷的时间,因人而异,有的人三天就结束,有的人十天半月或者更长的时间依然在辟谷状态,每个人的根基不一样,只要顺应身体的感觉去进行,不逞能,不强求,循序渐进的去做,对身心的净化、修复和升华都会有很大的帮助。

现如今,亚健康状态的人特别多,很多人都有这样的感觉,就像身体糊了一层东西,不透气,每天即便是睡很长的时间,依然睡不醒,没精神,身体沉重,其实,这都是阴浊之气太重的表现,人体浊气太重,就会出现很多的问题,而辟谷食气一个显著的功效就是,可以激发人的阳气,当阳气被激发起来,人就会神清气爽,精神倍增,身轻体健,阳气充盈而上升,身体会逐步进入“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”的状态。

辟谷是一门博大精深的养生法门,并非人人适用,如需了解更多,可参阅相关文献或关注头条号私信我。

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