分享科学的减肥方法,减肥瘦身尽在UU减肥网

如何辟谷减肥方法?

发布:01-07分类: 减肥方法

辟谷就是禁食,这种减肥方法短期内有成效,但不能持久,而且会导致人体代谢功能紊乱,不宜提倡。肥胖大多数是进食过量、运动不足导致的,应以调整饮食结构、加强运动作为减肥方法,适当配合药物调理。

您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师解鹏。


首先说,如果用绝食或者辟谷的方法,确实可以减掉脂肪。但是绝食或者辟谷也是有方法的,不是什么都不吃。


先说绝食,理论上说就是不吃了,从名字上看,这样是绝对不可以的。如果你不吃的话,人体的基础代谢会降的很低,开始会掉体重,后期就没有什么变化了,而且你的免疫力也会降低,身体会比较虚弱,疲劳,记忆力也会减弱。


辟谷这种方法呢,目前没有广泛的普及。建议结合自己的身体情况,慎重使用。辟谷也不是什么都不吃,会吃一些蔬菜,水果,果汁,豆类等食物。而且辟谷是有周期的。

对于大众减肥,建议先评估自己的消耗,然后确定每天进食的热量。分配好餐数,确定食物。在同时,建议能够有适当的运动,每周3-5次。这样两方面配合,一定能取得很好的效果。

更多健身营养知识,请大家关注我们!

温馨提示如有转载或引用以上内容之必要,敬请将如何辟谷减肥方法?作为出处标注,谢谢合作!

欢迎使用手机扫描访问本站