分享科学的减肥方法,减肥瘦身尽在UU减肥网

怎么一个星期瘦二十斤

发布:01-07分类: 减肥方法

多喝水:每天喝八杯二百毫升左右的水
少剧烈运动,绝对不要在中午10到下午4点之间进行剧烈运动
少吃零食,多吃点水果吧
多做仰卧起坐,可以试着跳绳减肥不过得坚持不然效果不大
跑步,每周5次,每次45分钟;跳舞,每周6次,每次1小时;游泳,每周4小时;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。

要减肥? 那是个长期坚持的事情喔~没有短期的减肥呢!! 下面的方法简单有效,我自己都亲身试验。 2个月就减了10公斤。可是你能坚持吗? 减肥4句真言, 能站绝不坐,能坐绝不躺,能走路绝不坐车,能爬楼绝不乘电梯。 然后就是控制你的饭量,吃饱但不吃胀。多吃粗少吃细。 能做到吗? 这简单有效又对身体无害处的方法? 坚持就是胜利喔!! 相信你2个月一定比我减得多!
满意请采纳

黄瓜加鸡蛋是一种有效的减肥方法,但是一星期不一定能瘦20斤。
一:黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。
二:现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

温馨提示如有转载或引用以上内容之必要,敬请将怎么一个星期瘦二十斤作为出处标注,谢谢合作!

欢迎使用手机扫描访问本站