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减肥真的太难了,有什么比较简单的办法吗?

发布:admin09-26分类: 减肥方法

控制饮食增加运动,别无他法,但是控制饮食也有一些窍门,比如16+8饮食法,就是16小时空腹,8小时吃两餐,总体来说是在自己舒服能承受的范围要适当饿肚子。运动每天维持30-45分钟

告诉你一个最简单最有效的方法,每餐不要吃饱,三餐正常,不要吃任何零食,每天运动10-20分钟,任何运动都可以,最简单的就是原地跑步,二个月瘦十斤

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