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一个月瘦20斤的超有效方法

发布:admin09-26分类: 减肥方法

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤
13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤

我曾经体重77公斤,很郁闷,因为身材不高,所以很臃肿。后来用了一个方子,很是见效,可以说立竿见影,不过有个前提是必须胃要好,这个方子有胃病的人是不能用的,而且这个方子不能长时间使用。很简单,早饭午饭正常吃,晚饭吃一个松花蛋、一袋120克的五香花生,外加一瓶可乐。这个方子看似很怪,其实很有用。你每天晚上坚持只吃这些东西,有两天时间你晚上就会总上厕所,类似于拉肚子。这是个排油的方法,会将你身体里的油脂以排泄的方式处理掉。只要你白天不吃油太大的食物,你会很快瘦下来的。我坚持了三周,体重减到69公斤,安全是绝对的。你可以试试。
祝你成功!

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